lewa reka

Witam w piękne, piątkowe popołudnie :) Ćwicze od początku roku (etap 2) oraz hmm eliminuje z mojej diety "złe pokarmy" póki co (wszystko stopniowo). Na MC, wiosłowaniu oraz przysiadach mam progres ciężaru, natomiast przy wyciskaniu w leżeniu płaskim nic. Dziś na siłowni było sporo ludzi i zamiast wyciskać na ławeczce, wyciskałem pod suwnicą [...]

Ja wczoraj widziałem lepszą pacjentkę podczas swojej rozgrzewki. Nie byłem wstanie wytrzymać i rozgrzewałem się z wielkim bananem na ustach. Wchodzę na siłkę, a ona rozmawia przez telefon. Po minucie skończyła i zaczęła robić biceps. Telefon znów zadzwonił. to wzięła telefon prawą ręką i lewą dalej robiła bica, z hantelką 4kg %-). Zeby było [...]

[...] lewej pozycji naprzeciwko prawonoznego w pozycji JKD, to kopniecie z nogi zakrocznej moze byc przechwycone przez kopniecie proste, bo jak mniemam mowisz o kopnieciu po luku lewa noga. W walce nie stoisz nieruchomo. ;) "Ślepe stosowanie powyższych stwierdzeń jest zaprzeczeniem biomechaniki. Sprawdza się jedynie w średnim/dalekim dystansie, [...]

[...] to nie ma wcale ;-) Moim zdaniem przez to że dokładasz ręce to hamujesz całe rozbujanie. Spróbuj bez dokładnia. Czyli jak idziesz w lewo, prawa ręką na pierwszym szczeblu, lewa na drugim, zaczynasz bujanie i zamiast dokładać prawą do lewej, to najpierw lewa na 3 szczebel, później prawa na drugi, lewa na czwarty, prawa na trzeci itp. czyli [...]

[...] Jeżeli nie to jakie masz sukcesy? Małgorzata Ostrowska: 3 miejsce podczas Mistrzostw Europy Sofia 2005 w kat. Juniorek ręki lewej, 2 miejsce ręka prawa i 3 miejsce ręka lewa podczas Mistrzostw Świata Tokio 2005, 3 miejsce na rękę lewą i prawą w kat juniorek podczas Mistrzostw Europy Węgry 2006, 3 miejsce na Nemiroff Cup 2006, 3 miejsce [...]

[...] 4) jak bym miał równą silę w obu mięśniach to w ostatniej serii na klate spokojnie dźwigał bym 60kg 10 razy a nie 48 jak teraz, nawet jak jest te 48kg w ostatniej serii to lewa strona mięsni i tak ledwo co sobie radzi. W reszcie cwiczen jest tak samo... Więc postanowiłem od początku etapu 4 zrobić cos takiego ze jak robie cwiczenia ze sztangą [...]

[...] 2008 Poniżej oficjalna i ostateczna lista Polskiej Kadry na tegoroczny Puchar Świata Zawodowców. Kategoria 63 kg: Bartłomiej Bednarski (MCKiS Tytan Jaworzno) – lewa / prawa ręka Rafał Fiołek (Szaki Club Żary) – lewa / prawa ręka Kategoria 70 kg: Bartosiewicz Dawid (Złoty Orzeł Choszczno) – lewa / prawa ręka Dawid [...]

[...] 4) jak bym miał równą silę w obu mięśniach to w ostatniej serii na klate spokojnie dźwigał bym 60kg 10 razy a nie 48 jak teraz, nawet jak jest te 48kg w ostatniej serii to lewa strona mięsni i tak ledwo co sobie radzi. W reszcie cwiczen jest tak samo... Więc postanowiłem od początku etapu 4 zrobić cos takiego ze jak robie cwiczenia ze sztangą [...]

[...] bicepsach i tricepsach jest tak samo zauwazylem ze prawa str bardziej pracije tez jak robie ten MC to bardziej mi pracuje prawa noga a jak staram się troche przechylic na lewa strone aby sprawdzic jak to jest, to wtedy czuje jak pracuje duzo bardziej lewa noga a co do pleców to tylko czuje ze troszke, minimalnie mocniej niz normalnie pracuje [...]

[...] bicepsach i tricepsach jest tak samo zauwazylem ze prawa str bardziej pracije tez jak robie ten MC to bardziej mi pracuje prawa noga a jak staram się troche przechylic na lewa strone aby sprawdzic jak to jest, to wtedy czuje jak pracuje duzo bardziej lewa noga a co do pleców to tylko czuje ze troszke, minimalnie mocniej niz normalnie pracuje [...]

[...] bicepsach i tricepsach jest tak samo zauwazylem ze prawa str bardziej pracije tez jak robie ten MC to bardziej mi pracuje prawa noga a jak staram się troche przechylic na lewa strone aby sprawdzic jak to jest, to wtedy czuje jak pracuje duzo bardziej lewa noga a co do pleców to tylko czuje ze troszke, minimalnie mocniej niz normalnie pracuje [...]

[...] stwierdziłem że jednak będę uginać jedną ręką, no i tutaj jechałem tą 22 kg 7 powtórzeń na prawą rękę i 6 powtórzeń na lewą rękę następnie zszedłem na 15 kg hantle i tutaj lewa i prawa ręka po 11 powtórzeń i ostatnia seria również 15kg i tutaj już na 9 powtórzeń lewa i prawa ręka. W uginaniu w oparciu o ławkę skośną znowu mnie poniosło tym [...]

[...] papier, rękawica, łapa treningowa, worek ścienny, worek treningowy ) Prawy prosty prowadzący, uderzenie zaczynające: Wysoki Niski Backfist Kopnięcia: Rozgrzewka ( lewa/ prawa ) Wypuszczanie wody Bicz Kopniecie boczne Stawianie naprzeciw dwóch linii W grupie Jeden student wychodzi Kopniecie proste Kopniecie tylna noga Kopniecie [...]

[...] papier, rękawica, łapa treningowa, worek ścienny, worek treningowy ) Prawy prosty prowadzący, uderzenie zaczynające: Wysoki Niski Backfist Kopnięcia: Rozgrzewka ( lewa/ prawa ) Wypuszczanie wody Bicz Kopniecie boczne Stawianie naprzeciw dwóch linii W grupie Jeden student wychodzi Kopniecie proste Kopniecie tylna noga Kopniecie w goleń/ [...]

[...] na tym filmiku. Jednak gdy jedna ręka jest opuszczona, to robimy druga ręką np. zasłonę skośną i osłaniamy twarz. Tutaj nie dość że prawa ręka jest na wysokości klatki to lewa jest pod brodą. Ochrona twarzy jest tutaj bardzo uboga. Jak jeszcze wskoczysz z kopnięciem w przeciwnika tak jak ten gość z chustą na głowie, to z nieosłoniętą szczęką [...]

[...] łamany: 40kg x 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam [...]

[...] na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie [...]

Wiem że to może być śmieszne ale czy możecie mi łopatologicznie wyjaśnić jak robicie sami iniekcję w pośladek? Zawsze biję tam i jest coraz trudniej. Problem w tym, że będąc w mięśniu muszę zaciągnąć tłoczek, wtedy właśnie bardzo często wyjmuję igłę z pośladka... I znowu muszę się wibijać i próbować zaciągnąć ten tłoczek kciukiem :/ Prawą rękę w [...]

[...] sytuację, skąd się biorą u mnie drętwienia łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, że muszę się zmuszać, [...]

[...] sytuację, skąd się biorą u mnie drętwienia łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, że muszę się zmuszać, [...]